Tudod, hogy milyen ételek és italok okozhatnak hasmenést?

Először is nézzük meg, mikor fordul elő leggyakrabban hasmenés ivás után. Talán nem lep meg, hogy sok ember hasmenést tapasztal túl sok alkohol elfogyasztása után.

Hasmenés általában akkor fordul elő, ha a belek nagy mennyiségű vizet választanak ki, túl gyorsan mozognak, vagy nem szívják fel megfelelően a vizet. Az alkoholtartalmú italok fogyasztása ezeken a mechanizmusokon keresztül válthat ki hasmenést. A jó hír az, hogy az alkohol okozta hasmenés általában nem igényel speciális kezelést.

A hasmenés előfordulásának valószínűsége az elfogyasztott alkohol típusától is függ. A sör és a bor fogyasztása hasmenés szempontjából magasabb kockázatot jelent, mint az erős italok, például a vodka vagy a whisky fogyasztása. Az alacsonyabb alkoholtartalmú italok, mint például a fent említett sör és bor, fokozzák az emésztőtraktus aktivitását, ami növeli a gyomortünetek, köztük a hasmenés valószínűségét.

Ráadásul vannak, akik allergiásak a bor bizonyos vegyületeire, ami szintén hasmenés kialakulásához vezethet. A magas cukortartalmú vegyes alkoholos italok szintén hasmenést okozhatnak egyeseknél.

Az alkoholfogyasztás mellett bizonyos ételek fogyasztása is okozhat hasmenést, különösen, ha ételintoleranciád van. A leggyakoribb a glutén- és a laktózérzékenység. A hasmenés konkrét kiváltó okai ugyan személyenként változnak, de egyes élelmiszerek még olyan embereknél is hasmenést okozhatnak, akiknek nincs ételintoleranciájuk. Milyen élelmiszerekről is van szó?

Hasmenéstől szenvedsz hal és sült krumpli vagy sült csirke elfogyasztása után? A zsíros vagy sült ételek egészségtelen zsírokat tartalmaznak, amelyeket szervezetünk nehezen emészt meg, és ez epehólyag-problémákhoz, gyomorfájdalomhoz és hasmenéshez vezethet. Hasmenés zsíros hús, például sertéshús vagy lazac fogyasztása után is előfordulhat.

Magas cukortartalmú ételek, például csokoládé fogyasztása után is előfordulhat hasmenés. Egyes cukroknak és mesterséges édesítőszereknek hashajtó hatásuk lehet. A fruktóz, a gyümölcsben természetesen előforduló cukor is sok embernél okozhat hasmenést, ha túl sokat fogyasztanak belőle. A szervezet egyszerre csak bizonyos mennyiségű fruktózt képes feldolgozni. Becslések szerint az emberek 30-40%-ának vannak problémái a fruktóz felszívódásával. Egyes gyümölcsök több fruktózt tartalmaznak, mint a többi, ilyen például az alma és a szőlő.

Ahogy már említettük, a laktózintolerancia mellett világviszonylatban sokan szenvednek gluténérzékenységben is, amely a búzában, az árpában és a rozsban található fehérje. A gluténintolerancia egyik leggyakoribb jele a kenyér, a pizza stb. elfogyasztása után fellépő hasmenés.

Fűszeres ételek fogyasztása is kiválthat hasmenést. A hasmenést főként a kapszaicin nevű vegyület okozza, amely a chilipaprika csípős ízét adja. A magas kapszaicintartalmú élelmiszerek kerülése csökkentheti a hasmenés gyakoriságát.